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仰卧抬腿一天多少个减肥有效果 空中自行车多少分钟可以 先说明我

发布时间:2019-08-12 20:00 来源:未知 编辑:admin

  仰卧抬腿一天多少个,减肥有效果 空中自行车多少分钟可以 先说明,我才刚练两天,仰卧抬腿只能50个

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  展开全部好开始的哈联系你一天一天的累计,一次性做很多第二天肌肉会很痛你会受不了,你现在从50开始慢慢来慢慢练等大腿的肌肉适应了你就可以每天做很多了,空中蹬自行车最有效的是每天做5组一组100个,做完之后把腿靠墙壁促进血液循环,仰卧抬腿也差不多更多追问追答追问那大约几十天可以见瘦啊追答一个月是肯定有明显效果的谢谢追问顺便问一下

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