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平躺做仰卧起坐椅子只到腰部后背腾空做了几个感觉后腰很疼这样做

发布时间:2019-09-11 12:27 来源:未知 编辑:admin

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  在你做的时候,躺下去准备起来的时候,全身不要放松,始终腰腹部用力,把身体控住,然后慢慢发力把身体顶起来,做的慢一点,不需要太猛

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