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昨天晚上躺在床上做了很多蹬自行车的运动和仰卧起坐 感觉很累 今

发布时间:2019-09-22 05:34 来源:未知 编辑:admin

  昨天晚上躺在床上做了很多蹬自行车的运动和仰卧起坐 感觉很累 今天觉得肚皮酸疼 这是起到

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  昨天晚上躺在床上做了很多蹬自行车的运动和仰卧起坐感觉很累今天觉得肚皮酸疼这是起到了减肥的效果了吗?为什么会感觉酸疼呢?...

  昨天晚上躺在床上做了很多蹬自行车的运动和仰卧起坐 感觉很累 今天觉得肚皮酸疼 这是起到了减肥的效果了吗?为什么会感觉酸疼呢?

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  那是因为你太久没运动,比如说你很久没跑步,然后今天去跑了几公里,明天醒来小腿就会酸疼,仰卧起坐也会,腹肌酸疼,俯卧撑手臂酸疼。

  这主要是由于长期没有运动,就象橡皮筋一样,肌肉在长时间没有运动后突然经历一次剧烈运动,还没有适应过来,肌肉的无氧呼吸导致了肌体里乳酸含量的增加,建议阁下洗个热水澡,让身体有个缓冲的过程就可以慢慢适应了!而症状同样会得到缓解! Ps:如果长期没有运动,建议阁下不要突法性的剧烈运动,这样不仅不能使身体得到锻炼反而会背道而驰

  长期缺乏锻炼,所以你锻炼了以后,肌肉会酸疼,正常现象,只有坚持下去才有效果,加油吧

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